De Kilootje Minder Coach, een online gezondheidscoach ontwikkeld door Foreach en partner BrandNewDay in opdracht van de Christelijke Mutualiteit, vierde onlangs zijn eerste verjaardag. Door het immense succes van de campagne werd voor deze speciale gelegenheid het Kilootje minder-boek uitgebracht.

Enkele kilootjes afvallen, meer bewegen, wat gezonder eten,… Het zijn thema’s die leven bij iedereen, maar toch had men het gigantische succes van de CM-campagne nooit durven dromen. Intussen willen niet minder dan 54.834 geregistreerden samen maar liefst 557.601 kilogram verliezen.

Net zoals de online coach is het Kilootje minder-boek opgebouwd rond drie pijlers: voeding, beweging en caloriecontrole. Meer dan 150 recepten geven je inspiratie om lekker en gezond te koken, terwijl de vele tips je stimuleren en motiveren om vol te houden. Met specifieke onderwerpen als ‘Hoe overleef ik een feestje zonder schuldgevoel?’ en ‘Pff, bewegen’ bewijzen de schrijvers overigens dat ze zich perfect kunnen inleven in je gevoelens en gedachten. Iedereen die ooit gepoogd heeft wat af te vallen, weet immers hoe moeilijk het is om in actie te schieten en door te zetten.

Wie toch liever met de interactieve versie van de coach werkt, is nog steeds van harte welkom op www.kilootjeminder.be. Daar kan je een dagboek bijhouden en zo via maandrapporten je evolutie bekijken, inschrijven om dagelijkse tips in je mailbox te ontvangen, bijleren via filmpjes, onderlinge steun en motivatie zoeken/bieden op het forum en nog veel meer.